マカの栄養素

マカは栄養の宝庫と呼ばれるほど栄養価が高く、アミノ酸やビタミン、ミネラルなど、さまざまな栄養素をバランス良く豊富に含んでいます。

そのバランスの優秀性から、完全食ともいわれています。

ここではマカに含まれる主な栄養素を紹介します。

アミノ酸

・リジン

「アミノ酸の母」とよばれ、ホルモンバランスを整え受精率を高めます。ブドウ糖の代謝やカルシウムの吸収にも重要な働きを担っています。細菌やウイルスに対する抗体をつくリ免疫力をあげます。

・アルギニン

「アミノ酸の父」とよばれ、精子の80%を占める主成分でもあり、成長ホルモンの分泌を促進し、男性機能の回復を促進します。全身の代謝を促進し、脂肪の減少や筋肉の増加、骨の強化など、身体の若返りに効果があります。

・バリン

成長に深く関与し、血液中の窒素の濃度を調整する作用があるほか、筋肉強化、脳・筋におけるアンモニア代謝改善作用などに効果があります。

・ロイシン

肝臓の機能を強化させるほか、筋肉の生成を助けます。疲れやすく体力をつけたい人に適しています。

・アスパラギン酸

エネルギーや窒素の代謝を高め、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどのミネラルをスムーズに全身へ運ぶといった作用があり、素早い疲労回復をうながし、体の活力を増します。

ビタミン

・ビタミンC

強力な抗酸化作用を持っており、体や肌の老化を防ぎます。コラーゲン合成を高め、骨、血管、筋肉、軟骨、皮膚などを丈夫に保つ働きがあります。

・ビタミンE

ビタミンC同様、抗酸化力が強く、活性酸素を除去し、シワ・たるみ、シミなどの発生を防ぎます。ホルモン生成、分泌に関わり、血液循環をスムーズにします。

・ビタミンB1

糖分の代謝を助ける作用があり、疲労物質の蓄積を予防します。

・ビタミンB2

体の成長のほか、生殖能力を助けるはたらきがあります。

・ビタミンB6

免疫機能を正常化し、さまざまな疾患から体を守ります。

・ビタミンB12

精神を安定させる効能のほか、集中力や記憶力の向上、貧血予防などに有用な効果を発揮します。

ミネラル

・亜鉛

新しい細胞を作るときに欠かせない栄養素です。生殖機能にも欠かせない栄養素で、精子の生成を助けることから、性欲向上の効果も期待でき、欧米ではセックスミネラルと呼ばれています。

・鉄

脳や体に酸素を運搬し、身体全体の機能を高めます。鉄が不足すると、女性に多い鉄欠乏性貧血の原因となります。

・カルシウム

骨を作る手助けを行っており、骨粗鬆症や骨軟化症を予防します。ホルモン分泌を調整し、イライラなどの精神不調を緩和します。

・カリウム

体内に蓄積した老廃物を除去し、血圧降下作用があります。アレルギーの治療にも有効です。

その他

・アルカロイド

ホルモンの分泌を促進し、自然治癒力を高める効果があります。ED（勃起不全）の治療にも用いられています。

・デキストリン

便通を促進し、腸内環境を整えるはたらきがあります。また、陰茎の血流を活発にする効果があることから、精力増強にも有効です。

・サポニン

コレステロール値を減らす作用があり、動脈硬化による生活習慣病を予防します。

・アントシアニン

視神経の活動をサポートし、疲れ目の改善や視力の回復を促進する効能があります。眼精疲労による肩こりにも最適です。